Behind Performance #1 – Josha Salchow (Profischwimmer)

Behind Performance #1 – Josha Salchow (Profischwimmer)

„Je mehr starre Regeln und Routinen man sich vor einem Start auferlegt, desto eingeschränkter wird man, wenn es im entscheidenden Moment darauf ankommt.“

In dieser ersten Folge des neuen Formats Behind Performance begrüßt Franz Kubbillum den deutschen Profischwimmer Josha Salchow. Als erster deutscher Athlet seit 32 Jahren erreichte der 26-Jährige bei den Olympischen Spielen 2024 in Paris das Finale über 100 Meter Freistil – die prestigeträchtige Königsdisziplin des Schwimmsports – und belegte dort mit neuem deutschem Rekord den sechsten Platz. Doch Josha brennt nicht nur im Becken für Spitzenleistungen: Neben einem wöchentlichen Pensum von neun Wassereinheiten und intensivem Krafttraining absolvierte er erfolgreich sein BWL-Studium und arbeitet parallel als Werkstudent im Team für Energy Decarbonization bei KPMG.

Im Gespräch teilt der Spitzensportler wertvolle Impulse über die Psychologie des Erfolgs und die Kunst, nach Rückschlägen stärker zurückzukommen. Offen beschreibt er, warum das knapp verpasste Ticket für die Spiele in Tokio rückblickend zu einem entscheidenden Katalysator seiner Entwicklung wurde und wie ihm das australische Trainingsprinzip der regelmäßigen, datenbasierten Prozessanalyse dabei half, kontinuierlich zu wachsen. Zudem räumt er mit dem Mythos auf, Höchstleistung entstehe allein durch totale Verbissenheit : Wer unter extremem Druck performen will, benötigt ein stabiles Fundament abseits der eigenen Hauptidentität sowie die Fähigkeit, selbst im Callroom unmittelbar vor dem Startschuss eine bemerkenswerte mentale Leichtigkeit zu bewahren.
Drei Fragen, die in dieser Folge besprochen werden:

• Wie bricht man langfristige Vierjahreszyklen in konkrete Zwei-Monats-Sprints herunter, um technische und operative Potenziale gezielt zu heben?
• Warum schadet ein eindimensionaler Fokus auf nur eine einzige Lebensrolle der eigenen Resilienz und wie füllt man das Credo „Have a life“ mit Leben?
• Mit welchen mentalen Mustern lassen sich hochkompetitive Drucksituationen gelassen meistern, statt sich durch übermäßige Verbissenheit selbst zu blockieren?